産後鬱
※※産後鬱（９ヶ月）GW①）※※ ４月に保育園に入園させてもらい，日中（９時半～3時まで）は，自分のペースで片付けをしたり，掃除をしたり，横になったりして，お迎えにいき，３時半から就寝までは何とか頑張る！という生活リズムになれてきた頃。それはやって…
※※産後鬱（２ヶ月～３月目）※※ ９月に産後鬱と診断を受けてから２ヶ月～３ヶ月（つまり１０月１１月）の様子の話。 ９月に処方された薬メイラックスとアンデプレを飲み始めたが，１ヶ月たっても効果が現れなかった１０月初め，ドクターショッピングで他の病…
※※産後鬱になって実践したこと⑧※※ ①～⑦までは実践して効果があったこと，もしくはよくなったと実感できたものについて書いたけど，⑧からは実践してむしろマイナスになったことについて書きたい。 それは・・・ ウォーキングなどで身体を動かすこと 夏に出産…
※※産後鬱になった実践したこと⑦※※ 趣味ではないが，刺繍・写真と並ぶ時間つぶしになり，赤ちゃんにも私にもとてもよい影響があったこと・・・それは 絵本を読むこと だった。生後５ヶ月くらいから赤ちゃんはいろんな色を認識するらしい。目から３０ｃｍくら…
※※産後鬱になって実践したこと⑥※※ 刺繍に続いて，あとで振り返って良かったと思える趣味は・・・ ☆赤ちゃん撮影☆ 産後鬱だからなのか，産後だからなのかよく分からないけど，１日が長くてしんどかった。赤ちゃんへの授乳・おむつかえなどを除くと，結構時間…
※※産後鬱になって実践したこと⑤※※ 実際に産後鬱回復に役立った第４位 趣味をつくる 社会にでて働きはじめ，１０年ほどたった。自分の趣味っていえば学生時代からの ☆旅行（国内・海外） ☆買い物 ☆美味しいものめぐり ☆昼寝 ☆カラオケ ☆ボーリング ☆温泉 くら…
※※産後鬱になって実践したこと④※※ 前回の続き。行動認知療法について。 前回は「考え方(認知）」と「感情」を分けられるかを勉強した。 今回は新しい段階として，別の可能性を現実的に考える練習をしていきたい。 前回 「学生時代に仲の良かった友人にランチ…
※※産後鬱になって実践したこと③※※ 効果があったと思われる第３位は・・・ ☆行動認知療法（考え方の癖をかえる） だった。 行動認知療法。産後鬱だけではなく，鬱になるとよく行われる療法の1つ。 長くなってしまうけど，以下自分のお世話になったサイトから…
※※産後鬱になって実践したこと②※※ 昨日は太陽の光に当たることの重要性を書いた。 第2位は， ☆ネットを調べない ☆人と比べない（またしても同率２位） よく，キラキラした子育てブログを見ることがある。 赤ちゃんもかわいくて，手作りの服や，離乳食作りな…
※※産後鬱になって実践したこと①※※ 産後鬱と診断されてすぐに実践したことは「ネット検索」だった。 「産後鬱」「治る」「治療法」「治らない」「薬」など，あらゆるキーワードで検索をかけた。結果， ☆太陽にあたる ☆ラズベリーリーフティーを飲む ☆針灸 ☆と…
※※病院の選び方④※※ 相性のよいＴ井先生が転院されたことで，新しい女性の先生になった。 この先生は独身で，産後鬱の話をしてもあまり共感してくれる感じがなく，いつも違和感があった。 だんだん検診にいくペースも減り，１ヶ月に１回ペースになっていった…
※※病院の選び方③※※ 産院で紹介された病院からＡ心のクリニックへドクターショッピングをして反省。 もとの病院に戻った私。ここで腰を据えて治療に取り組めば良かったのだけど。 発病して３ヶ月。 産後鬱は早くて１ヶ月過ぎから回復の兆しがみえてくる，とい…
※※病院の選び方②※※ 産院に紹介された病院でＴ井先生に診てもらってから１ヶ月と２日。 なかなか治らない症状に焦り始めた私は，ネットで朝晩調べて調べて，なんとなくよさそうなＨＰのＡ心のクリニックという病院にたどり着いた。 ＨＰを診るととても先生が…
※※病院の選び方①※※ ドクターショッピングという言葉，聞いたことあるかな？ ドクターショッピングとは・・・ ＜ドクターショッピングとは＞ 主婦がより安いものを買い求めてあちこちのスーパーマーケットなどを回るように、患者さんがよりよい医療を求めてい…
※※産後の異変⑧※※ 産後鬱という診断をうけて２週間。 症状は全く改善していないように思えた。 薬は飲み始めて３週間から１ヶ月ほどでききはじめると言う。 産後鬱の原因は赤ちゃん。 本来の鬱ならば原因を取り除けばよくなっていくのだけど。 取り除くことな…
※※産後の異変⑦※※ その日の晩は，マイスリーという睡眠導入薬を飲んで布団へ。 実家には離れと母屋があり，今まで離れで旦那と一緒に過ごしていたけど，数時間で起こされるからということで今日は母屋の二階で寝ることに。 旦那が今夜はミルクをやってくれる…
※※産後の異変⑥※※ また，あの産院に行くのか・・。また何か言われるのかな・・。 重いからだをひきずるようにして，産院へ到着した。 事前に電話しておいたおかげで待たされず，すぐに先生がきてくれた。 先生「今，一番困っていることは？」 私「・・・眠れ…
※※産後の異変⑤※※ 最初は寝なくてもいいなんて，ホルモンってすごいなあ。 と思っていた。だけど，目がさえて全く眠れない。これって不眠症かもと思う。 よく「眠れなくて･･･」という人がいるけど，結構寝ているらしい。眠りが浅かったり，疲れが取れてないと…
※※産後の異変③※※ そして，一番自分をおいつめたのが母乳育児だった。産後数年たった今でも結構はっきりと思い出せるほど，こだわりがあった。 母乳指導を全くと言っていいほど受けてこなかった私。 そして勉強もしてこなかった私。 通院中の前期母親教室では…
※※産後の異変②※※ ピリピリという言葉がぴったりくる，神経がとても研ぎ澄まされていた産後。 産前ならば流せていた言動がいちいち神経を逆なでる。 そして，寝ていても赤ちゃんの「ほえっ！」という声ですぐ目が覚める。寝返りの時の小さな声でも目が覚める…
※※産後の異変①※※ 振り返ってみると，産後は入院中から神経質になっていた気がする。 翌日に退院を控えた日。オウダンの検査があった。 オウダンとは 新生児黄疸とは？ 「黄疸」とは、体内でビリルビンという物質が増加して起こる現象です。ビリルビンは黄色…
※※産後鬱にならないために※※ 昨日は，産後鬱になってしまう人について書いた。 今日は産後鬱にならないために，を書こうと思う。 ざっくり言うと，昨日の項目にあてはまった人は，そうならないような思考の変換をすることが大事。 ①適当であれ！ 人から言わ…
※※産後鬱になる人って※※ まさか私が！だった。 出産までは，朝８時から夜８時過ぎまで働き，土曜日も出勤。 でも，日曜日は日帰り旅行や，買い物など絶えず身体を動かすのが好きだった。 なのに，産後鬱になるとやる気が全くおきない。 化粧して外にでるのが…
