※※産後鬱になって実践したこと⑤※※

※※産後鬱になって実践したこと⑤※※

実際に産後鬱回復に役立った第４位

趣味をつくる

社会にでて働きはじめ，１０年ほどたった。自分の趣味っていえば学生時代からの

☆旅行（国内・海外）

☆買い物

☆美味しいものめぐり

☆昼寝

☆カラオケ

☆ボーリング

☆温泉

くらいしかなかった私。運動もやっていたけど，１人ではなくみんなでいろいろやるのが好きだったから，一人の趣味って言うとなかなか浮かばない。

そして，旅行も買い物も，美味しいめぐりもカラオケもボーリングも赤ちゃんがいると気軽にはできない。昼寝も全然できなくなったしまった。（少しの物音でも目が覚めるから）

ストレス発散ができないと人間は些細なことでイライラし始める。それが夫に向けられてしまい，いつも喧嘩になってしまった。

少しは息抜きになるかと思って，趣味探しを開始。これが，大変だった・・・。

☆読書

　図書館に行き，本を借りる。神経，精神に関する本，育児に関する本・・・かえって考えすぎる材料になり，ストレスがたまる→→→×断念

☆ドラマ

　一時期流行った韓流ドラマや海外ドラマを見始める。

１巻を見ている途中で赤ちゃんがなくから中断→→再生→→中断→再生→→の繰り返しで集中して見られないから飽きちゃった→→→×断念

☆絵を描く

　絵心がないからかえってイライラ→→→×断念。

☆語学勉強

　学生時代苦手だった英語を勉強しなおそうと着手。しかし，膨大な量にどこから手をつけたら良いのか分からず→→→×断念

そんなこんなでいろいろと手をだしては断念。その期間，半年。ようやく自分が無心で取り組むことができるようになった。それは・・・

。*。*。*。*。*。*刺繍。*。*。*。*。*。*

今まで刺繍なんてほとんどやったことはなかったのに。

赤ちゃんの服やタオル，帽子などあらゆるものに刺繍（名前やマークなど）しまくっていた。肩はこるし，目も疲れるけど，達成感がある。ちまちまと毎日あいた時間に刺繍をしまくっていた。

産後鬱になってしまったら，趣味に没頭することで，いろいろ無駄なことを考えなくてもすむし，リフレッシュもできるし，おすすめですよ。

趣味がない人は，ぜひ趣味をつくってリフレッシュしてね。

次回は「産後鬱になって実践したこと⑥」へ